温柔自省
身·心·灵
先不急着解决所有事。听听身体、心绪与更深的自己分别在说什么。
适合这样的时刻
- 最近很疲惫
- 情绪与身体不同步
- 想重新找回重心
三张牌温柔盘点三牌
- 身体感受
- 心绪主线
- 内在滋养
这不是医疗或心理诊断；需要帮助时，请把专业支持放在牌面之前。
第 1 步 / 共 1 步
把注意力轻轻放回自己。
写下此刻最想照顾的一件事，不需要证明自己为什么累。
牌面用于觉察与照顾；身体不适请优先咨询专业人士。
温柔自省
先不急着解决所有事。听听身体、心绪与更深的自己分别在说什么。
这不是医疗或心理诊断；需要帮助时，请把专业支持放在牌面之前。
写下此刻最想照顾的一件事，不需要证明自己为什么累。
牌面用于觉察与照顾；身体不适请优先咨询专业人士。