温柔自省
先不急着解决所有事。听听身体、心绪与更深的自己分别在说什么。
把三张牌当成一次温柔盘点，最后落到今天能做的小调整。
写下此刻最想照顾的一件事，不需要证明自己为什么累。
先写下你已经观察到的感受、节奏或日常变化。
